Witam, jak zły temat to proszę przenieść, ale tylko on wydawał mi się odpowiedni. Korzystałem z szukajki, ale poruszone tematy nie dotyczyły akurat tego co mi dolego. I tak: jak w temacie, podczas treningu zbiera mi się na wymioty. Nie jest to jednak kwestia intensywności, bo mam ochotę wymiotować zaraz na samym początku. Obciążenia nie są [...]
Witam. Mam 20 lat ważę 60kg i mam 177cm wzrostu. Jak nie trudno się zorientować chce przytyć. Nie mam żadnej diety, jak jakąś zacząłem stosować to najczęściej nie stosowałem jej długo. Jem przeciętnie jak mi się chce jeść to jem jak nie to nie i to pewnie mój główny problem. Mam zamiar się zapisać na siłownię i kupić jakieś odzywki na przyrost [...]
[...] do wagi 93 kg, 130 kg wycisku, 41 cm w lapie oraz 90cm w pasie xd Obecnie zszedlem juz do 80 kg i juz jestem zadowolony, pomyslalem sobie, ze moze sprobuje PH i sprawdze jak dziala, nie chce lapac sie za nic mocniejszego narazie, jednak chce przetestowac co nieco. Oczywiscie suplementacja oraz diety wystepowaly, nie caly czas jednak byly na [...]
[...] postaciach bieganie, siatkówka, jazda na rowerze, piłka reczna i nozna. Ortopeda zalecił mi miesięczny odpoczynek od sportu. Byłem też na 10 zabiegach terapulsem. Ból jakby się zmiejszył ale bardzo nieduzo i wciąż jest uciążliwy. Ból tak jakby wychodzi z pośladka i promieniuje do uda. Udo smarowałem tez Ketonalem, lecz bez doraźnego [...]
Witam wszystkich będe za nie długo zaczynał ćwiczyć na siłce u jednego znajomego.Sprzęt on tam ma, bedą również koledzy którzy też nie są jakoś super doświadczeni w tym co robia.Tak więc chciałbym się spytać paru rzeczy kogoś doświadczonego. -Jak będe zaczynał to wiem że jakiś okres tak 1tyg na sucho czyli beż zadnych supli itd, lecz potem mamy [...]
Witam, Dziś rano przeprowadziłem iniekcję test enan w udo i tego samego dnia miałem trening nóg. Po iniekcji nic mnie nie bolało, tak samo jak ćwiczyłem inne partie mięśni aż do momentu jak zacząłem ćwiczyć nogi, a dokładnie łydki na maszynie. Jak oparłem sobie ciężar na udach i wykonałem 3 serie zaczęło mnie boleć udo w którym rano dokonałem [...]
[...] Kiedy stoję w kolejce w sklepie, cierpnę, najlepiej kiedy chodzę. Boli podczas ruszania w dolnym odcinku szyjnym. Kiedy położę się do spania jest ulga w pozycji leżącej ale jak tylko podniosę prawą nogę odczuwam ból/cierpnięcie w szyi/karku. Postanowiłam w końcu coś z tym zrobić ale nie jestem pewna czy iść na jakiś rezonans, do fizjoterapeuty [...]
No dobra najpierw robilem ogólnorozwojówkę a teraz przeszedlem na masę i mam problem.Jak robię ćwiczenia na klatę (wyciskanie) to przy ostatnich powtorzeniach mi ręce wysiadają a nie klata.Nic nie czuję żeby klata mi pracowała a na pewno robię dobrze ćwiczenie bo robiłem to tez pod okiem instruktora.Następnego dnia nie mam wogóle zakwasów.Poprostu [...]
[...] diecie, treningu i zdrowym trybie życia, pora roku nie ma znacznia. Jak jest naprawdę?? Obecnie ćwiczę 5 rok (z przerwami oczywiście, głównie latem, najdluższa przerwa jak do tej pory to kilka miechow). Mam 26 lat, waga 83, wzrost 184. Chce dodać, że nie zależy mi na masie, jak przytyję 5kg będę zadowolony. Poradźcie proszę co do pory roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w tytule tematu mam 18 lat , ważę 109 kg przy wzroście 186 cm ... Mam tego kur** dosyć ! Nie będe zamieszczał fotek bo nie widzę w tym sensu , Gram w piłkę , najlepsze jest to że nie odstaje szybkościowo od swoich znajomych , ale od zeszłego roku kondycja , która miałem dobrą padła poprzez złamanie nogi w 2 miejscach Ponad 7 miesięcy bez [...]
[...] waże 40 kg przy 162 wzroście. Przed moimi "zabawami" z wagą wazylam 55 kg. Jak możecie sobie wyobrazić jestem chuda. Ogólnie siebie toleruję, jednak nie podobają mi się nogi jak ręce, zapadnięte oczy czy płaskodupie. Jednak głównym powodem do przytycia jest brak @ i wielkie przerażenie moich rodziców co do mojego zdrowia. Wiadomo - jestem [...]
Serwus Jestem 4 tygodnie ,po operacji kciuka (złamanie + 2 druciki jakieś) Właśnie dzisiaj zdjęli mi gips ,palec boli przy mocniejszym ruszeniu.Kilka dni temu przytargałem do domu krótką sztangę z piwnicy jakieś 30kg, zrobilem kilka cwiczeń (z ręką w gipsie) unoszenie sztangi przodem-nie wiem jak fachowo to się nazywa,na barki +wyciskanie. [...]
i nawet nie mam zadnego przyrostu w lapie, nie widze tej pompy na treningu, checi nic kompletnie jak bym na sucho lecial :/, na wadze tak samo dupa:/ na poprzednim cyklu mono z cp ostro mnie posiekalo! i efekt sumplementow czulem juz w 1tyg. jedynie to moze sie poszerzylem w barkach i nic pozatym :(((((( cos nie tak robie? DT: CP na czczo XP [...]
[...] wytrzymałości przyszło i nic poza tym, dokładnie to weszło już 27 tabletek, pierwsze 2 dni po 2 x dziennie na oswojenie, potem juz po 3 tab. a od wczoraj po 4 zaczynam jako ze stosuje piramide. Wiem trzeba być cierpliwym średnio 2 tyg powinna sie rozkrecać, ale dużo nasłuchałem sie o zaniżonych stęzeniach w scanbechu, no i pytanie czy w 9 [...]
Witam, otóż mam niepokojące mnie objawy, takie jak: częsty ból głowy, nudności, zmęczenie, zawroty głowy itp. Czym to może być spowodowane, to może być wstrząs mózgu? Dodam, że to pewnie zdarzyło się w piątek, prawdopodobnie dostałem po głowie i gdy obudziłem się w sobotę rano to już miałem bardzo silny ból głowy, zawroty i nic, kompletnie nic nie [...]
Tak się zastanaiam, jak to jest. Zazwyczaj jest tak, że nie czuję, mięśni następny dzień po treningu, nie są obolałe ani zmęczone. Właściwie następnego dnia mam takie uczucie jakbym mógł znowu na nie wykonać ten sam trening. Myślę, że w tym tkwi mój problem, z brakiem ich rozwoju ostatnimi czasy. Jednakże, czasami, bywa tak, że na treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, mam takie pytanie. Zamówiłem sobie suplement, chciałem coś na przyrost masy. Polecili mi takie coś, , ale jak już to niestety zamówiłem to mi ktoś powiedział, że po tym urośnie mi tylko brzuch i nic więcej a w masę mięśniową nic nie pójdzie. Proszę was żebyście się wypowiedzieli na ten temat i ewentualnie doradzili mi coś lepszego [...]
[...] lat i lubię przeglądać dział Doping - zapatruję się na taki cykl za rok, albo za pół roku (mam nadzieję, że ankieta zostanie mi oszczędzona, bo chce się spytać wprzód, ale jak trzeba, to mogę wrzucić, tylko nie zmierzę bicka bo nie mam miary krawieckiej przy sobie). Nic nie leciałem, gdyż trochę odstraszają mnie konsekwencje, ale słyszałem, że [...]
[...] 2 miarki przed treningiem no i dwie po a w dzień nieterminowy nic nie biorę. Zauważyłem u mnie ze po tym tygodniu stosowania tej kreatyny mój mocz jest strasznie żółty jak i mam problemy z moim małym kolegą, gdy mam wzwód to jie jest on taki twardy tak jak był kiedyś I nawet bez wzwodu widzę że jest „sflaczały” jak go dotykam. Wcześniej [...]
[...] Dziwi się że nawet porno nie chcę z nią oglądać. Nawet Tadafil nic nie dał, choć zawsze tabletka powodowała priapyzm przez 6,7 dni. Kolejne problemy to takie, że jestem jakiś spowolniony, mam kłopot z koncentracją, za dnia jestem jakiś bezpłciowy - niewiele mnie śmieszy i tak samo niewiele martwi. Ogólnie trochę spaprałem, bo skończyłem [...]
